其实不管是坐着、躺着、站着 ，

还是在走路 ，

你都可以拍拍肚子 ，

来提醒自己收紧核心 。

----拍肚子 ， 真的能瘦肚子？扒一扒那些年你拍过的肚子！//----

刻意练习 ，

加强神经肌肉连接,

养成收紧核心的习惯 。

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