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2、如何正确热敷？

热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤 。 急性损伤的后期指的是损伤48小时后 ， 因为这个时间往往出血停止 。 慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生 ， 并非突发的意外伤 。

最简单易得的是热水毛巾、温水浴 。 通常一次热敷30分钟左右 ， 温度控制在40-50℃ ， 每天2-3次 ， 可根据医嘱调整热敷的时间 。

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