这个动作和舞王式相比，脚尖的所处位置不同。单腿伸直站在地上，另一条腿上抬，小腿弯曲和地面成90°角，双手在身后握住抬起的腿脚尖。

Look3：瑜伽，厚重臂膀者的福音

跟着小密我一起瑜伽锻炼吧，改变宽厚的臂膀，消除麒麟臂，让你各种露肩小裙裙，厚实棉马甲都不在话下。

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训练者双手手肘分开比肩略宽，身体倒立，利用手肘撑住地面来支撑身体重量。头抬到和地面平行的位置。右腿伸直向后倒，左腿弯曲弯曲向前下压，小腿紧贴大腿内侧。腰部弯曲一定弧度。

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