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轮式，先寻找一个阶梯比较宽的台阶，站在台阶低处踮起脚尖，把身体向后仰两只手臂也向后伸，一直到手掌，能够接受的身厚的第二或者是第三个阶梯，这个时候头可以自然的下垂。

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肘倒立，双手抱住后脑勺以这个方式倒立，倒立完了之后，两条腿在空中交叉起来，用左脚的脚尖勾住右脚脚后跟上方的脚踝部分。

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