战士三式，屁股对着墙壁站立，离墙壁的距离要有一条腿的长度，两手并拢手臂伸向前方，带动上半身往前伸展，两条腿在上半身往下压的时候向后伸直蹬着墙壁即可。

----害怕衰老不是逃避而是面对，积极抗衰老才是30岁女人应该做的事情//----健康频道 http:// //

单腿平衡式，自然站立之后右手绕过右脚脚后跟抓住右脚脚腕，抬起上半身把右腿抬高，让右腿和地面能形成一个45度的角，左手则伸向后上方，手臂和地面也要形成45度的角。

look3：抗器官衰老

每个人的生命都有尽头，是因为人的器官使用时间是有限的，随着年龄增长，器官就慢慢的衰老，但是我们可以通过做一些动作来刺激身体器官，延缓器官的衰老。

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