健身小伙拒绝米面整1年，腹肌如搓衣板，他告诉你为何腹肌最难练( 三 )
李伍迪是一家健身房的私人教练 ， 最引以为傲的就是其清晰的腹肌 ， 腹肌不仅棱角分明 ， 更重要的是每块腹肌都如同半球状向外突出 ， 很多网友称赞他的腹肌宛如搓衣板一样 ， 和拉扎尔的腹肌很像 。
----健身小伙拒绝米面整1年 ， 腹肌如搓衣板 ， 他告诉你为何腹肌最难练//----
他认为想要腹肌 ， 没有什么秘诀 ， 只有一句话那就是“远离你的舒适区！”所以他的饮食真的计算的相当精确 ， 比如每天要吃多少餐 ， 每餐需要多少的肉和菜 。 除了每月一次的欺骗餐 ， 他已拒绝米面整1年时间 ， 碳水化合物的来源是红薯 ， 这也是他最喜欢的主食 。
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