如果决定吃素 ， 以下建议给到你 。

01. 提倡吃豆油

大磨麻油亦能补人 ， 小磨麻油以炒焦枯了 ， 力道退半 ， 人但知香 ， 实则是焦味耳 。

黄豆 ， 豆油 ， 补料最多 ， 宜常服之 。 早间粥中 ， 宜下磨破之黄豆 。 平常食油 ， 专用豆油 ， 补力更大 。

02. 佐以干果食疗

莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米 ， 皆可滋补 ， 岂必须血肉方能滋补乎？

03. 多喝滋补粥

建议喝小米粥加红糖以充养脾胃 ， 迅速恢复元气 。

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