----中医说：这样淋浴 ， 10分钟刺激淋巴穴、促进全身代谢！//----

淋巴循环

◎水温：39～40度

◎时间：1～3分钟

臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方 ， 用莲蓬头的水流刺激1～3分钟 ， 能够刺激并按摩掰掰袖 。 此外 ， 举起莲蓬头时 ， 温热的水流会经过小手臂与手肘 ， 消除肌肉酸痛的同时 ， 还可以锻炼臂力 。

【后背】身柱穴：平衡自律神经

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