----喝了这么多年水 ， 你真的喝对了吗？//----

3. 宜淡少甜

不要觉得白开水没味道 ， 不好喝 ， 就去选择各种饮料 。 经研究证实 ， 白开水具有特殊生理活性 ， 能够更好地促进新陈代谢 ， 改善免疫功能 。

4. 不渴也要喝

不要等到口渴再去喝水 ， 口渴就表明我们的身体已经缺水了 。 正常人每天至少需要喝1500毫升水 ， 大约8杯左右 。 如果体内流失水分严重 ， 会使人体免疫力低下 ， 各种疾病也会找上门来了 。

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