----喝了这么多年水 ， 你真的喝对了吗？//----

怎么喝水最健康？

1. 少量多次

口渴时不能一次猛喝 ， 应分多次喝 ， 且每次饮用量少 ， 以利于人体吸收 。 每次以100毫升至150毫升为宜 ， 间隔时间为半个小时 。

2. 多热少凉

不管是哪种天气 ， 水的温度一定不能太低 ， 5℃以下的水尽量不喝 。 研究表明 ， 喝10℃左右的淡盐水比较科学 。 这样既可解渴 ， 又不伤及肠胃 ， 还能及时补上人体需要的盐分 。

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