----喝了这么多年水 ， 你真的喝对了吗？//----

3.进餐前后

吃饭前不宜喝水 。 餐前喝水会稀释胃酸 ， 使消化功能降低 。 吃饭时喝水会冲淡消化液 ， 使食物过久停留于胃中 ， 不利于消化吸收 。

这些时候喝水有奇效

1早晨一杯水

人体经过一夜的代谢之后 ， 体内的垃圾需要外力的帮助才能排出 。 饮用一杯水可降低血液黏度 ， 促进血液循环 。 可选择白开水 ， 柠檬水 ， 淡蜂蜜 ， 对便秘的患者有很好的改善作用 。

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