【聊健康】

作者：李石良（中日友好医院针灸科主任 ， 孙小洁整理）

现如今 ， 大众参与各种健身运动的意识越来越强 ， 特别是很多中老年人也加入其中 。 然而 ， 在锻炼日渐盛行的同时 ， 运动损伤风险也随之增加 。 这是因为 ， 很多人的锻炼意识虽有所增强 ， 但对运动健身的认识依然存在很大的盲区 ， 对很多理念的理解也有所偏差 。 也正是因为这样 ， 我国全民健身运动质量不高 ， 但损伤发生率却很高 ， 特别是在中老年人群中 ， 发生运动损伤的可能性更大 。 因而 ， 让大众了解安全的、健康的、合理有效的锻炼方法至关重要 ， 千万不能空有一腔运动热情 ， 盲目跟风 ， 最后导致适得其反的效果 。

----生命在于勤运动 关节却需“省着用”//----

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