生命在于勤运动关节却需“省着用”( 二 ) 【聊健康】作者：李石良（中日友好医院

前不久，沈阳、大连、辽阳等辽宁部分城市迎来一场降雪过程。图为雪后初晴，市民们来到沈阳清昭陵晨练赏雪。新华社发

近年来，社会上掀起了一股健身风潮，从青少年到中老年人，从健身房到社区公园，各式各样的健身方式层出不穷。大众对自身健康的关注度越来越高，特别是很多中老年人，对运动健身格外热爱和上心，但与此同时，也常常会出现很多困惑。

案例一：

孙大爷， 70岁，退休干部，退休后致力于“健身大业” ，他的口头禅为“生命在于运动” 。

孙大爷患有骨质增生，但仍每天坚持走楼梯，从1楼到6楼来回地有意识地计时走3个回合。前不久，他感到膝关节疼痛，以为加强锻炼就能够缓解，所以除了日常走楼梯外，他增加了健步走，每天绕着小区走两次，每次40分钟，且雷打不动。不承想，膝关节疼痛愈发严重，还出现了肿胀。后来，在子女的强烈要求下，他才到医院就诊，发现关节内部已经出现了积液。医生告诉他，这是锻炼过度造成的。孙大爷感到很疑惑：不是说生命在于运动吗？如何锻炼才适宜？

生命在于勤运动 关节却需“省着用”( 二 )

生命在于勤运动关节却需“省着用”( 二 )