瑜伽前后半小时不用餐，30分钟内不洗澡，4大禁忌你知道几个( 二 )
Tip1:瑜伽前后半小时不可用餐
练习瑜伽时最好保持空腹锻炼 ， 因为在练习幅度大的体式时会拉抻我们的肠胃等器官 ， 刺激我们的肠胃 ， 再随着练习时间增加 ， 可能会不舒服甚至反胃等情况 。
----瑜伽前后半小时不用餐 ， 30分钟内不洗澡 ， 4大禁忌你知道几个//----
迎着朝阳舒展一下我们慵懒的身体吧 ， 趴在地面上双腿向后伸直 ， 双手支撑着地面伸直 ， 头部向前抬起将上半身舒展开 ， 脚背贴着地面 ， 加大身体力量的作用将双腿抬起一点 ， 离开地面即可 。
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