----瑜伽前后半小时不用餐 ， 30分钟内不洗澡 ， 4大禁忌你知道几个//----

如果身体平衡感不是特别好的可以靠在建筑物旁练习 ， 首先我们站在地面上 ， 上身向前拉抻左手支撑住地面 ， 右手抓住右脚 ， 将右腿向上拉抻 ， 再将左腿也伸直 。

Tip3:要穿着宽松舒适的瑜伽服

练习瑜伽时一套舒适的衣服对我们有很大的影响 ， 过紧贴身的衣服会让我们的动作舒展不开 ， 影响发挥 ， 较好的的瑜伽服就会很好的吸汗透气 ， 不影响动作的完成度 。

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