中医理论中，冬至相当于一天中的子时（23:00~1:00），此时阳气初生；若不进入深度睡眠，恐伤立命之根的肾阳。

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冬至，是最好的时节，也是最坏的时节。

一些久治不愈的重症患者、抵抗力差或阳衰的人，无法适应阴阳交替的急剧变化，最易病情加重，乃至死亡。

但冬至这天之后，阳气开始恢复，众生得到阳气的助威，病又会慢慢好转。所以民间有“重病难过冬至节，过了冬至可延年”的说法。

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