----今日冬至｜请务必守护好初生的阳气，这是命根子！//----健康频道 http:// //

冬至，亦是三九寒天的开始，12月22日到1月18日，三九共计27天。

“三九灸”的名声虽不及“三伏灸”，但效果也是顶呱呱的，除了补阳之外，还能巩固三伏艾灸的疗效。可以灸三天，停一天，再连灸三天，然后隔天艾灸，每个穴位10-15分钟。

艾灸的选择而言，艾条和随身灸都行，如果考虑操作性和安全性多一点的话，就选择随身灸。灸盒位置大，穴位不怕找不准，像腹部大面积的地方也比较好覆盖。

《圆运动的古中医学》说：“冬至者，阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷，或闻雷，或起雾，阳气外泄。”

冬季多雾、多霾，是阳气外泄的气象。尤其是冬至以后，阳气升得太快，降不下来，这时候羊肉等性温大补的的食物，对身体来说还是有点火上浇油。

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