循序渐进

来进行的 。 并不是说一次两次的按摩就可以看到立竿见影的效果 ， 要注意在生活中坚持去进行按摩 ， 时间久了你会发现身体的变化 。

最后 ，

按摩的次数要适当

， 不要因为按摩可以给身体带来好处 ， 就一天多次反复的进行按摩 。 我们的肌肉可以承受外力的刺激是有一定限度的 ， 过量反而不会带来好的效果 。

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