----经常吃垃圾食品 ， 导致身体内毒素累积 ， 瑜伽教你一招清除毒素//----

轮式

主要依靠膝盖的力量才稳定身体 ， 要注意安全 。 两条腿膝盖弯曲跪在地面上 ， 大腿与地面保持垂直的状态 ， 上半身用力向空中挺直 ， 两个肩膀配合着手臂一起张开 ， 然后颈部向后弯曲 ， 手掌在头顶正上方位置合实 。

瑜伽的效果可能刚开始不是那么的明显 ， 如果你对瑜伽没有耐心的话 ， 那就不要尝试了 ， 只有真正能够坚持住的人 ， 才能感觉到瑜伽的效果 。

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