----经常吃垃圾食品 ， 导致身体内毒素累积 ， 瑜伽教你一招清除毒素//----

反斜板式

考验手臂与脚掌之间相互配合的时候到了 ， 千万不要受伤啊 。 两个脚掌踩在地面上 ， 身体向后弯曲 ， 手臂同时支撑地面 ， 让整个身体都依靠四肢的力量 ， 然后臀部向空中用力 ， 使身体形成一条直线 ， 一条腿缓慢的向空中伸展 。

多加练习瑜伽还是有很多好处的 ， 如果身体一直在堆积毒素 ， 终有一天会爆发的 ， 适当的进行锻炼让毒素不在体内堆积才是正确行为 。

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