5. 睡前2小时别剧烈运动

临近入睡 ， 应该避免做剧烈运动 ， 大量出汗 ， 睡前肢体处于兴奋状态 ， 体温过高 ， 都会降低睡眠质量 。 通常 ， 睡前两个小时内应停止剧烈运动 。

看完这么多 ，

今天你还熬吗？

----原来这些器官只有在你睡觉时才能休息一下 ， 你却还要熬夜！不病才怪！//----

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 出汗多是生病了吗？出现这些情况要注意