很多人都知道适当运动可以帮助降压或稳定血压 ， 笔者身边就有不少受益者 ， 他们都亲身证明了运动确实是行之有效的一种降压的好方法 。 我国出版的《高血压非药物治疗指南》一书中 ， 就明确指出运动可以降低血压 。

一、运动为什么可以帮助降血压？

就不说那些专业的听不懂的术语了 ， 给几个最通俗易懂的解释吧：

----我花了很长时间整理的一份运动降压说明书 ， 如果觉得有用就收藏！//----

1.减肥：谁都知道坚持运动的人不但体质好 ， 而且还都比较瘦 ， 不容易患高血压 。 因为过高的体重 ， 本身就是血压升高的一个重要诱因 ， 毕竟心脏这个机器 ， 带动100斤和200斤的负荷肯定是不一样的 。

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