----我花了很长时间整理的一份运动降压说明书 ， 如果觉得有用就收藏！//----

2.缓解情绪 。 运动调节情绪的重要方式 ， 而情绪紧张会使得升高血压的内分泌激素分泌增多 ， 还会使得交感神经兴奋 ， 这些都会使得血压升高 。

3.出汗 。 运动可以出汗 ， 从而减少血管容量 ， 而且出汗可以使得自身温度升高 ， 进而舒张外周血管 ， 而这些会使得心脏负荷降低 ， 进而降低血压 。

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