《本草纲目》还介绍了一款补养方—四君子汤 。 所谓“四君子”就是指人参、白术、茯苓、炙甘草四种 ， 《本草纲目》里记载 ， 人参甘温 ， 益气补中为君；白术健脾燥湿 ， 合人参以益气健脾为臣；茯苓渗湿健脾为佐；炙甘草甘缓和中为使 。 四味皆为平和之品 ， 温而不燥 ， 补而不峻 ， 故名四君子汤 。

四君子汤

材料：人参9克 ， 白术9克 ， 茯苓9克 ， 炙甘草6克 。

制法：将上述材料用水煎服 ， 可不拘时候服用 。

功效：益气健脾 。 面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏的人可以用本方 。

气血双虚的人可以尝试四君子汤 ， 还要注重精神调摄 。 因为气虚的人精神常处于低落状态 。 精神调摄就是要让精神振奋起来 ， 变得乐观、豁达、愉快 。 我们都知道运动健身 ， 但是气虚的人不宜进行大运动量的体育锻炼 ， 可多做内养功、强壮功 。 方法如下：

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