现如今流行以瘦为美 ， 因此为了瘦下来 ， 成为一个美女 ， 减肥方式花样百出 。 有些减肥方法虽然管用 ， 但也伤了身体 。 今天介绍一种不伤身体还能有益身心健康的方法 ， 那就是瑜伽减肥 。 瑜伽减肥所达到的效果不仅仅是体重减少的问题 ， 同时还能放松心情 ， 缓解一天的工作压力哦 。

1、椅子式瑜伽动作

保持肩膀放松 ， 并深呼吸 ， 深深地弯曲膝盖 ， 将背部抬起 ， 双手向上举起 ， 掌心相对 ， 形成瑜伽椅子式 。 注意 ， 瑜伽动作在练习的时候 ， 最好是空腹的 ， 并且体位也不是最重要的 ， 要注重冥想和呼吸才是最关键的！

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