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6、树式

站直 ， 双手垂放身侧 ， 肩膀放松 。 右脚弯曲膝盖并抬起 ， 将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处 ， 双手向天空伸展并合十 ， 保持呼吸 。 然后保持腿部动作 ， 双手下降至胸前 ， 同时呼气 。

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