----别盲目减肥了 ， 碳水化合物如何提高运动表现？//----

同样的事情也发生在人们对于碳水的讨论——它在提高运动表现和健身方面所起的作用 。 碳水化合物曾被认为会严重影响运动表现——现在它是身体的能量来源 。 如今 ， 低碳水、高脂肪(LCHF)饮食又重新流行起来 ， 风水轮流转嘛 。

事实上 ， 如果你是一个注重运动表现的人 ， 最近的研究结果表明LCHF饮食是提高力量、运动表现和整体健康最有效的方法 。 但是 ， 如果能不减少碳水摄入同样得到LCHF饮食带来的好处呢？那太好了 。

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