波姐语录：搞定马甲线 ， 这些体式就够了 ， 直接美出新高度

冬天说马甲线 ， 好像真的是个冷笑话 ， 厚厚的棉服包裹着 ， 谁知道你的里面包裹的是啤酒肚 ， 还是马甲线啊 。 说这样的话 ， 就是自欺欺人 ， 练习需要不间断 ， 这样过完年的走亲串朋友的时候 ， 才能有勇气吃 ， 如若原本就是大肚婆 ， 看着美味 ， 不敢嗨吃 ， 因为春天已经不远了！搞定马甲线 ， 这些体式就够了 ， 直接美出新高度！

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TIP1：消除侧腰脂肪

侧腰的肉肉堆积 ， 足以让腰围多几个尺码 ， 想要有一个漂亮的腹部 ， 首先要有侧腰线 ， 侧腰线的形成就是减少侧腰的赘肉 ， 也就是脂肪 ， 那么消除侧腰脂肪是第一步 。

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