TIP2：美化腰部曲线

在练习完第一步后 ， 慢慢能看到自己的腰围线了 ， 但是侧腰还是松松散散的 ， 这个时候 ， 需要做的就是加强侧腰的加压扭转 ， 让侧腰的线条美化成形 ， 侧腰肌线条就是这样形成的 ， 同时扭转腰背能消除整个一圈腰部的赘肉 。

----专练马甲线的腹部瑜伽 ， 简单做做就能增加线条感 ， 你真的会练吗//----

左脚踩实地面 ， 左腿理直 ， 抬右腿向前指向身体正前方 ， 右腿与地面保持平行 。 上半身俯身向前 ， 右手臂穿过右膝盖下方 ， 向后旋转 ， 左手臂体后与右手相扣 ， 眼睛看向右脚的方向 。 专练马甲线的腹部瑜伽 ， 简单做做就能增加线条感 ， 你真的会练吗 。

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