二、多吃3物

1、白萝卜

到了冬季寒冷的时候 ， 白萝卜也成为了家常食物 ， 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方” ， 萝卜中含有大量的维生素和微量元素 ， 有着很好的增强身体免疫 ， 预防感冒的好处 ， 且白萝卜中水分多 ， 含有植物纤维 ， 可能促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。 对于大部分脂肪肝患者 ， 白萝卜中含有大量的植物蛋白及叶酸 ， 可能很好的帮助清洁来自血液中的代谢废物 ， 降低血液胆固醇含量 ， 缓解脂肪肝病情 。

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