----膝盖疼？中医专家：4个小方法让膝盖多用10年！//----

做完这套操 ， 会觉得身体暖暖的 ， 膝盖热热的 ， 很舒服 。 双腿可以交替进行 。

一副良药外洗 ， 膝关节不疼了

除了这几个简单的治疗膝关节问题的动作 ， 如果平常关节进风的朋友还可以用这个药包来洗自己的膝关节 ， 也是很有好处的 ， 具体配方给出了：

红花、海桐皮、伸筋草、透骨草各30克 。

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