----减肥没有效果 ， 是因为一直再吃这些伪减肥食物！//----

#6. 混合果昔

午餐过后来一杯混合果昔已经成为很多人的习惯 ， 很多人会以为喝果汁会比和其他种类的饮料来的健康 ， 对于果汁的概念就是排毒、抗氧化这些神奇功效 。 但是 ， 它们很可能是隐藏的热量炸弹哦当你把想要的东西 ， 例如苹果、橙子、牛油果、亚麻籽、酸奶不受控制地扔进搅拌机时 ， 有时候热量甚至高达500到600大卡哦 ， 这比一顿饭的热量还来得高呢 。

小编建议：想喝果汁/果昔时 ， 最好在家里自己搅拌哦 ， 而且要规定好分量 ， 别想都不想全都放进去搅拌哦另外 ， 其实咖啡能够帮助减肥 ， 如果身体能耐受咖啡因 ， 一杯美式咖啡能帮助提速身体的新陈代谢 。 或者是选择不含咖啡因的花草茶 ， 比如薄荷茶 ， 提神醒脑的好帮手 。

• 总是疲惫、乏力,是因为太累了?疲劳真相,带你了解一下
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相