为了健康，20年来不敢吃肉，怎么还中风了？( 十 )
----为了健康 ， 20年来不敢吃肉 ， 怎么还中风了？//----
美国农业部给出的食品营养数据显示 ， 自然界中维生素B12含量前 5 名为： 蛤、羊肝、牛肝、羊腰、鸭胗 。
----为了健康 ， 20年来不敢吃肉 ， 怎么还中风了？//----
如果不喜欢内脏食物的腥膻气 ， 吃鱼、吃鸡蛋、吃奶酪也都能补充足够的维生素B12 。
那该吃多少呢？
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