运动强度：分绝对强度和相对强度 。 是运动对人体生理刺激的程度 ， 可依据心率、自觉疲劳程度、最大吸氧量和代谢当量来确定 。 个人体质不同 ， 所承受的运动负荷也不同 ， 通常使用最大心率和自觉疲劳程度来判断运动强度的大小不但简单也容易做到 。

----如何在减脂过程中选对“运动处方”？//----

运动时间：是指进行一次某种运动所持续的时间 ， 通常以分钟表示 。

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