玉米中的钙质不低于牛奶 ， 钙质是帮助脂肪代谢的重要元素玉米中丰富的镁元素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助于肠胃健康 ， 并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素 ， 可起到清肠排毒的作用 ， 并且对减肥瘦身非常有好处 。

NO4.红薯

----冬天有效的减肥小窍门 ， 冬天吃什么可以刮油减肥不运动也能瘦!//----

推荐食谱：红薯麦片粥

做法：1.大米洗干净浸泡半小时 ， 红薯去皮切块 。 2.在锅中放入清水 ， 烧开后放入浸泡好的大米和红薯块 ， 然后用大火煮沸 。 3.煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀 。

• 心衰治疗里程碑突破！首个miRNA药物证明安全有效！
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 【医伴旅】200mg剂量的非戈替尼治疗中重度溃疡性结肠炎安全有效
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处