红薯所含的膳食纤维相当于米面的10倍 ， 而且质地细腻 ， 便于吸收 ， 饱腹感强；红薯含有特殊的黏液蛋白 ， 这是多糖与蛋白质的混合物 ， 能够提高肌体免疫力；红薯还含有糖蛋白 ， 能够抗突变、降血脂和增强免疫力的作用；红薯含钾高 ， 有利于保持血液的电解质平衡 。

NO.5香菇

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推荐食谱：香菇豆腐汤

把香菇洗干净 ， 备用 ， 把豆腐也洗干净 ， 待用 。 把豆腐焯一下切成细块 ， 如果想要香菇更加入味的话 ， 也可以把香菇破成两半 。 把水煮开后 ， 就可以把香菇和豆腐 ， 一起放进去 ， 等再次沸腾 。 再加入调味料 ， 即可食用 。 香菇减肥食谱 ， 让你轻松享瘦 。

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