香菇含有30多种酶和18种氨基酸 ， 人体所必需的8种氨基酸中 ， 香菇就含有7种；香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质 ， 能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用；香菇还含有多种维生素、矿物质 ， 对促进人体新陈代谢 ， 提高机体适应力有很大作用 。

NO6.绿豆

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推荐食谱：绿豆海带汤

海带中含有丰富的矿物质以及膳食纤维 ， 另外还有B1、B2以及蛋白质和碳水化合物等等 ， 能够为身体补充必需的营养 ， 并且提供很强的饱腹感 ， 陈皮可以有效的提高身体的新陈代谢 ， 减肥的效果显而易见 。

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