同时 ， 它还有帮助消化纤维类物质功能 ， 对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用 。 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能 。

?燕麦

各种谷类粮食当中 ， 以燕麦的钙含量最高 ， 达精白大米的7.5倍之多 。 尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙 ， 仍然对预防钙缺乏有益 。 如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品 ， 补钙效果更佳 。

?喝汤补钙的观念错得离谱 ， 喝汤补钙？我看还是算了吧！????

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