----为什么喝汤不能补钙？不看一辈子都蒙在鼓里//----

紫菜营养丰富 ， 含碘量很高 ， 含钙量也不少 。 富含胆碱和钙、铁 ， 能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健 ， 提高机体免疫力；其有效成分有助于肿瘤的防治 。

?黑木耳

黑木耳除了降血压功效外 ， 补钙能力也很强 。 还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效 。 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 。

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