----健身不喝酒 ， 喝酒不健身！饮酒对健身的这3大危害你知道吗？//----

这就是因为我们有更多的雄性激素刺激肌肉的生长 ， 当睾酮素的水平被拉低时候 ， 这个增肌效果肯定就会受到一定的影响 ， 一般来说经常喝酒的人 ， 睾酮素的水平至少下降10%~30% ， 这还是很可怕的 。 要是在健身后去喝酒的话 ， 那么我们的肌肉生长的最佳黄金时间你肯定是会错过的 ， 在24小时之内是达到一个顶峰的 ， 而你选择了喝酒的话 ， 就相当于是白练了 ， 并且这比你不吃饭的效果都还要差 。

----健身不喝酒 ， 喝酒不健身！饮酒对健身的这3大危害你知道吗？//----

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