第一个我们给大家推荐的是一个对角甩轮胎砸墙体的动作 ， 我们在做这个动作之前 ， 首先需要找到一个牢靠的墙壁 ， 千万不要在一个很脆弱的墙体上去完成这个动作 ， 这很有可能会让你砸坏墙体 。

找到适合重量的轮胎 ， 还有适合的墙体之后 ， 我们就来完成这个甩轮胎砸墙的动作 。 我们在完成这个动作的时候 ， 需要双手握住轮胎 ， 要确保轮胎不会飞出去 ， 在这个姿势状态下 ， 我们需要动用全身的肌肉力量向对角甩动轮胎完成这个动作 。

2、侧甩轮胎砸墙

----废弃的轮胎千万别丢！它一样可以帮你练出强壮肌肉//----

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