一降温就感冒 ， 一吹风就咳嗽 ， 一到秋冬就肠胃炎发作……人生怎么如此艰难？

说到底一句话：你的体质不够强！今天养生君奉上一份“天然药”手册 ， 零副作用 ， 吃出好身体！

秋冬养生 ， “天然药”帮大忙

《黄帝内经》提到 ， “五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精益气” 。 现代营养学认为 ， 只有全面而合理的膳食营养 ， 才能维持人体的健康 。

秋冬季节 ， 免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒 ， 一方面要根据天气及时增减衣物 ， 另一方面要注意提高免疫力 ， 而食疗不失为一个好方法 。

生病之事十之八九 ， 俗话常说“是药三分毒” ， 生病了才想起用药来抱佛脚 ， 不如在日常饮食中多吃下面几种食物 ， 没有副作用还有很好的食疗效果 。

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