不同的豆制品草酸含量也是不一样的 ， 常见的内酯豆腐、卤水豆腐、熏豆干、豆浆 ， 其草酸含量为：豆浆＞内酯豆腐＞卤水豆腐＞熏豆干 。

----致命肾癌竟是结石惹的祸？2大饮食习惯暗藏风险 ， 很多人不知道//----

每人每天推荐的大豆量是25 g ~35g ， 转换成豆制品的话 ， 大约是1杯豆浆+2两豆腐 。

在豆腐中 ， 卤水豆腐是相对更好的选择 ， 因为它不仅草酸含量较低 ， 还添加了氯化镁 ， 而镁元素有助于预防结石 。

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