look4：放松身体，恢复平静

睡前练习瑜伽最重要的一点就是在收尾的时候选择一些放松的体式，让处于兴奋状态的身体恢复平静，可以很好的进入睡眠状态。

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1.一条腿伸直，脚掌用力的抓住地面，让身体不要晃动。

2.另一条腿朝向后方伸展，注意两条腿形成垂直的状态。

3.两个手臂张开，放在头顶上方，双手合实在一起，贴在耳朵旁边。

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