2.上半身同时朝向一侧弯曲，让身体与腿形成一个直线状态。

3.手臂需要伸出来，配合着两个肩膀张开，尽量的舒展身体。

look2：拉伸腹部

最容易堆积肥肉的部位就是腹部，很多人都是肢体很纤细，但是肚子上的赘肉立刻暴露自己，所以想要瘦身效果好，就要经常拉伸腰部。

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1.一条腿膝盖弯曲踩在地面上，另一条腿直接伸向前方。

2.臀部向下坐，大腿与地面保持平行的状态，身体不要晃动。

3.上半身向下弯曲，同时腰部发生转体，一个手臂支撑地面，另一个手臂抓住脚掌。

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