材料：新鲜胡萝卜粳米各使用适量 。

做法：先胡萝卜清洗干净后切碎 ， 和粳米一起加进锅内 ， 加五百毫升清水 ， 慢火熬到粥稠就可以啦 。

食疗功效：健胃和脾 ， 通气化滞 ， 清凉明目 ， 降压利尿 。 适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等 。

---- 预防高血压就喝这4款粥品 //----

高血压怎么预防

1、减盐限盐

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