手脚冰凉老不好 ， 可愁坏了自己 ， 可是怎么改善这个问题呢？不妨试试这几种方法：

1.中药泡脚法

泡脚可以促进血液循环 ， 能驱寒保暖 ， 还可以缓解疲劳 ， 泡脚时可以按按脚 ， 有助于刺激足部的穴位、反射区和经络 。 要是在泡脚水中加些药材 ， 效果更好 。

取肉桂、高良姜、川芎各30克 ， 加水后煮沸20分钟 ， 倒进桶中 ， 加白酒三匙 ， 待温度适宜时双脚泡入30分钟 ， 以淹过小腿为佳 ， 每晚一次 ， 睡前浸泡效果更好 ， 有温阳散寒、活血通络作用 。

2.多做运动

手脚冰凉 ， 多因阳气虚、气血不足、体质虚弱而起 ， 所以根本办法在于加强运动 ， 增强体质 。 可以视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动 。 长期坚持 ， 必能奏效 。

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