跷二郎腿易致骨盆歪斜( 五 ) 图@视觉中国为什么有些人走路高低肩

首先，骨盆歪斜会导致长短腿、高低肩，这不仅是姿态不美，还可能引起脊柱侧弯。由于骨盆一高一低，久而久之骨盆高的一侧，腿会显得短，因为腿的长短有变化，所以脚踩地力量不均衡。而为了使身体平衡，脊柱会弯向高的那一侧，于是肩膀也会变得一高一低，脊柱出现侧弯。

其次，可导致静脉曲张。

骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧，影响血液循环，久而久之就容易造成静脉曲张。个别人会因为一些神经线受到压迫，出现下肢发麻的情况。

第三，影响生殖系统。

骨盆里面有生殖系统，骨盆歪斜很容易给骨盆造成压力，盆腔内的血液循环不顺畅，很容易造成生殖系统紊乱。

三个体式帮助纠正盆骨歪斜

通过纠正站姿、坐姿和一些体式、动作的锻炼，能够使盆骨歪斜得到一定程度的改善。首先要调整正确的坐姿：身体的重心放在坐骨上，保证腰背挺直，肩膀放松，双腿微微分开，小腿垂直地面，脖颈自然伸直。其次，松解侧腰紧张的肌肉：可以运用泡沫轴来回滚动的方式，松解骨盆高的一侧腹部（侧腰）的紧张肌肉。