康复专家介绍了以下三个体式练习 ， 来帮助纠正歪斜：

（1）束角式：坐姿 ， 屈膝 ， 脚心相对 ， 双手十指相扣抱住双脚 。 吸气 ， 把脊柱伸展打开 。 呼气 ， 上身进入前屈 。 （注：骨盆歪斜者做此动作时 ， 膝盖会一高一低 ， 应尽量控制将更多意识放在你感觉比较紧张的那一侧上 。 ）

（2）牛面式： 双脚交叠 ， 脚跟去贴对侧的臀部 ， 膝盖一条直线 。 吸气 ， 双手向前爬 ， 让身体下沉 。 呼气 ， 收腹部 ， 骨盆下沉到地面 。 （注：对经常跷二郎腿的人 ， 此动作可能会很有困难 ， 不需要勉强 ， 保持上身垂直地面就可以 ， 暂时不需要前倾 ， 循序渐进地练习 。 ）

（3）三角式站姿：双脚大幅分开 ， 大约两个到两个半肩膀宽 。 右脚尖外展 ， 左脚尖内收 。 吸气 ， 手臂平展体侧 。 呼气 ， 上身平移向右 ， 向下 ， 让右手去接触地面 。

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