户外活动可促进热量产生 ， 调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。 冬季养生要适当活动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身体 。 但要注意动静结合 ， 无论做什么运动 ， 均以微微出汗为宜 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。

7、护脚

民间有一说法 ， 寒从脚底生 。 因为足为人体最远端 ， 脂肪薄 ， 保暖能力差 ， 而中医认为足底穴位与内脏关系密切 ， 如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患 ， 所以要注意足部保暖防寒 。 冬季健脚即健身 。

为预防感冒 ， 冬季应天天坚持用温热水洗脚 ， 最好同时按摩和刺激双脚穴位 。 天天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。 早晚坚持搓揉脚心 ， 以增进血液循环 。

8、饮茶

饮茶有许多好处：提神醒脑、增强记忆力、兴奋中枢神经、增加运动能力、刺激胃液分泌、帮助消化、增进食欲、消除疲劳、促进新陈代谢等等 。

• 为何说女人第一胎尽量别打掉？女性朋友最好早点搞清楚
• 韩国大妈教的切西瓜方法，在朋友圈火了，网友：用勺挖不香吗？
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 两种水果是甲状腺结节的帮手！很多朋友当成宝，医生劝你管住嘴
• 喝水|这6个喝水的谣言大家不要轻信，流传广不意味着是真相
• 同居|和女朋友同居后才知道的9个真相，刺激……
• 爱眼日 | 小朋友的视力达到什么水平才能“达标”？什么情况下，小朋友需要配眼镜？
• 心理学：不建议你帮助一个已经落难的朋友，希望你早点明白
• 乙肝|男朋友有乙肝，我还能嫁给他吗？医生给出这样的答案
• 心理学：我们要远离那些几乎不发朋友圈的人，原因很明显